Supino Reto com Halteres


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Avaliação dos usuários

Músculo Principal: Peito
Músculo Secundários: Ombro, Triceps
Tipo do exercício: Composto
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. Sente-se em um banco reto segurando os halteres.
  2. Com ajuda das pernas levante os halteres e se deite no banco.
  3. Firme bem suas costas no banco.
  4. Mantenha os halteres na altura dos ombros.
  5. Levante os halteres na linha do peito, essa é a posição inicial.
  6. Desça de forma controlada até que o seu braço fique na altura do banco.

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