Voador ( Peck Deck )


Nota do exercício:
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Avaliação dos usuários

Músculo Principal: Peito
Músculo Secundários: Ombro
Tipo do exercício: Isolado
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. Ajuste o banco para que os pegadores do voador fiquem na mesma altura do peito.
  2. Sente-se na máquina
  3. Segure os pegadores e empurre-os para frente, até que eles fiquem bem próximos um do outro, não deixe as mãos baterem.
  4. Volte a posição inicial de forma controlada.

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