Tríceps Pulley Invertido


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Músculo Principal: Triceps
Músculo Secundários: Antebraço
Tipo do exercício: Isolado
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. Em pé ajuste a máquina para sua altura.
  2. Segure a barra com a palma da mão virada para cima.
  3. Mantenha o cotovelo perto do tronco, mantenha a coluna reta e estabilizada.
  4. Empurre o peso para baixo, utilizando o triceps.
  5. Deixe o peso subir de maneira controlada.

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