Tríceps Francês


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Músculo Principal: Triceps
Músculo Secundários: Antebraço
Tipo do exercício: Isolado
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. De pé ou sentado, segure um halter com as duas mãos atrás da sua cabeça.
  2. Mantenha a coluna reta.
  3. Os cotovelos devem ficar na largura dos ombros.
  4. Flexione os cotovelos elevando o halter para cima.
  5. Mantenha a tensão no triceps durante a descida.

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