Supino Reto


Nota do exercício:
Péssimo!Ruim!Normal!Bom!Ótimo! (1 votos, média: 1,00 de 5)
Loading...
Avaliação dos usuários

Músculo Principal: Peito
Músculo Secundários: Tríceps, Ombro
Tipo do exercício: Composto
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. Deite-se em um banco reto mantenha os pés firmes no chão.
  2. Com as costas bem estabilizadas e levemente arqueadas, pegue a barra a uma distância maior do que a dos ombros.
  3. Levante o peso do suporte e o segure na altura do peitoral.
  4. Desça o peso de forma controlada, até a barra atingir o peito ou até chegar bem perto.
  5. Repita.

  • Add Your Comment

×
Curta no Facebook
Não obrigado
×
Gostou do Artigo?
Compartilhe no Facebook
Não obrigado.