Supino Reto no Smith


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Avaliação dos usuários

Músculo Principal: Peito
Músculo Secundários: Ombro, Tríceps
Tipo do exercício: Composto
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. Ajuste o banco na máquina de smith, lembre-se a barra deve ficar na mesma linha do peito.
  2. Pegue a barra em uma distância maior do que a dos ombros.
  3. Dê uma leve arqueada nas costas, jogando os ombros para trás.
  4. Estique os cotovelos elevando o peso para cima, essa é a posição inicial.
  5. Desça o peso até o peito.
  6. Repita!

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