Supino Declinado com Halteres


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Avaliação dos usuários

Músculo Principal: Peito
Músculo Secundários: Ombro, Tríceps
Tipo do exercício: Composto
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. Deite-se em um banco declinado, encaixe os pés no aparelho.
  2. Estabilize as costas no banco
  3. Segure os halteres próximos um do outro com os ombros esticados na altura do peito, e as palmas da mão viradas para direção dos pés.
  4. Desça de forma controlada até que os pesos fiquem na altura do peito.
  5. Suba de forma controlada voltando a posição inicial.

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