Paralela para Peitoral


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Músculo Principal: Peito
Músculo Secundários: Ombro, Triceps
Tipo do exercício: Composto
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. Segura nas barras com os polegares apontados para frente, para concentrar o esforço no peito.
  2. Mantenha a coluna reta e os ombros estabilizados.
  3. Dobre os joelhos e entrelace os pés isso lhe dará mais estabilidade.
  4. Empurre mantendo os cotovelos estabilizados.
  5. Desça de forma controlada flexionando os cotovelos.
  6. Suba até que os cotovelos estejam estendidos.

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