Crucifixo no Crossover


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Avaliação dos usuários

Músculo Principal: Peito
Músculo Secundários: Ombro
Tipo do exercício: Isolado
Força Utilizada: Empurrar

Instruções para execução:

  1. Segure uma alça de cada vez, e se posicione no centro do aparelho.
  2. De uma passo para frente e uma leve inclinada.
  3. Empurre o peso para frente e para baixo como se estive-se escrevendo a letra U com as alças.
  4. Mantenha os cotovelos estendidos durante toda a execução do exercício.
  5. Volte o peso para cima de forma controlada.

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